استراحت فعال، کمردرد ناشی از نشستن طولانی مدت دانشجویان را کاهش می دهد

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، رضا رجبی، عضو هیأت علمی دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه تهران در یک پروژه تحقیقی مشترک با پژوهشگران دانشگاه تربیت بدنی یوزف پیوسودسکی ورشو، - استراحت فعال، کمردرد ناشی از نشستن طولانی مدت دانشجویان را کاهش می دهد مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه، از کمردرد و ناراحتی های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می کند.

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، رضا رجبی، عضو هیأت علمی دانشکده علوم ورزش و تندرستی دانشگاه تهران در یک پروژه تحقیقی مشترک با پژوهشگران دانشگاه تربیت بدنی یوزف پیوسودسکی ورشو، تأثیر مثبت استراحت فعال بر کمردرد و ناراحتی اسکلتی-عضلانی ناشی از نشستن طولانی مدت را مورد بررسی قرار دادند.

رجبی درباره این پژوهش گفت: در این مطالعه اثربخشی یک مداخله تمرینی 8 هفته ای، شامل کشش فعال عضلات همسترینگ، تمرینات ثبات دهنده عضلات مرکزی بدن و آموزش حفظ وضعیت خنثی ستون فقرات کمری، در کاهش کمردرد غیراختصاصی (nonspecific low back pain) و اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از نشستن طولانی مدت دانشجویان بررسی شد.

وی افزود: شرکت کنندگان در این پژوهش، دانشجویان 18 تا 25 ساله از دانشگاه ورزش ورشو بودند که به صورت تصادفی به دو گروه آزمای