مصرف این حبوبات به کاهش وزن کمک می کند

مصرف حبوبات سرشار از پروتیین همچون نخود، عدس، لوبیا، سویا و کینوا به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می کند.

- مصرف حبوبات سرشار از پروتیین همچون نخود، عدس، لوبیا، سویا و کینوا به بهبود فرایند کاهش وزن کمک می کند.

 کاهش وزن در فصل زمستان به دلیل تمایل ما به نوشیدن آب کمتر در هوای سرد دشوار است، این کاهش مصرف آب می تواند منجر به کم آبی بدن شود و فرایند کاهش وزن را دچار اختلال کند، پیروی از یک رژیم غذایی پُر پروتیین می تواند این روند را بسیار آسان تر کند، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتیین به کاهش وزن مؤثر و حفظ توده عضلانی کمک می کند، در ادامه به بررسی حبوبات سرشار از پروتیین می پردازیم که به کاهش وزن کمک می کند: نخود به گزارش ایمنا، نخود یک غذای سرشار از پروتیین، دارای فیبر و مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان و قلب است، همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد و روند هضم آن کندتر است، بنابراین باعث می‏ شود، کمتر غذا مصرف کنید، نخود دارای مواد مغذی بالایی است، اما در عین حال کالری کمی دارد و برای کاهش وزن مناسب است، می توان نخود را به انواع غذاها همچون‬ سالاد و سوپ اضافه کرد.

عدس عدس سرشار از پروتیین، فیبر و آهن است و می توان آن را به عنوان جایگزین گوشت در نظر گرفت، فیبر محلول در این ماده غذایی به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، ترکیب پروتیین �