نحوه خوابیدن می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا 26 درصد افزایش دهد

یک مطالعه جدید نشان می دهد که حالت خوابیدن مهم نیست، بلکه این کیفیت و زمان خواب است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.

- نحوه خوابیدن می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را تا 26 درصد افزایش دهد یک مطالعه جدید نشان می دهد که حالت خوابیدن مهم نیست، بلکه این کیفیت و زمان خواب است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند.

به گزارش ایسنا، محققان در تجزیه و تحلیل عادات خواب بیش از 72 هزار نفر، الگوی خاصی را شناسایی کردند که می تواند به طور چشمگیری خطر ابتلا به مشکلات عمده قلبی عروقی را افزایش دهد.

خبر خوب این است که اجتناب از این الگو نسبتاً آسان است.

به نقل از نیو اطلس، اغلب ما این را می دانیم و علم نیز پیوسته آن را ثابت کرده است.

اینکه خوابِ کافی برای سلامتی مهم است.

عدم کیفیت خوب خواب با افزایش خطر بیماری قلبی در زنان، افزایش علائم درد، احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل و موارد دیگر مرتبط است.

محققان در حال حاضر شروع به تمرکز نه تنها روی مدت خواب، بلکه روی شکل خواب نیز کرده اند.

به عنوان مثال، مطالعات نشان داده اند که خواب زیاد می تواند عملکردهای شناختی را مختل کند، در حالی که رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان های متناقض با فشار خون بالا، چاقی و سایر اختلالات متابولیک مرتبط است.