بهترین انتخاب ها برای تغذیه سالم در شب یلدا

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند گفت:مردم متناسب با فصل، غذا و میوه مصرف کنند و از خوردن میوه های فصل تابستان در شب یلدا که که با سلامتی افراد سازگار نیست، - فراشبند-کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند گفت:مردم متناسب با فصل، غذا و میوه مصرف کنند و از خوردن میوه های فصل تابستان در شب یلدا که که با سلامتی افراد سازگار نیست، بپرهیزند.

علی سیمکانپور در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص تغذیه مناسب در شب یلدا گفت: هنگامی که افراد در این شب در کنار اعضای خانواده خود قرار می گیرند و گرم صحبت می شوند، مقدار مصرف خوراکی ها افزایش پیدا می کند و ممکن است از انواع مواد غذایی به مقداری استفاده کنند که از میزان مصرف مجازشان بیشتر باشد و از این رو بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات نظیر خیار، هویج و کدو حلوایی در این شب افزایش پیدا کند.

وی ادامه داد: متخصصان به مردم توصیه می کنند که متناسب با فصل، غذا و میوه مصرف کنند و از خوردن میوه های مخصوص فصل تابستان در زمان زمستان و شب یلدا که با سلامتی افراد سازگار نیست بپرهیزند.

سیمکانپور با اشاره به اینکه در شب یلدا افراد باید شام سبک میل کنند افزود: بهتر است در طول شب یلدا آجیل، خشکبار، مرکبات و لبو را میل کنند.