چند مهارت خودمراقبتی در برابر فشار همسالان

خودآگاهی، اولین گام برای برنامه ریزی به منظور «خودمراقبتی» است.

همه افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاهند و این آگاهی قدرتی می دهد که با آن می توان تغییراتی برای تغییر زندگی ایجاد کرد.

- خودآگاهی، اولین گام برای برنامه ریزی به منظور خودمراقبتی است.

همه افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاهند و این آگاهی قدرتی می دهد که با آن می توان تغییراتی برای تغییر زندگی ایجاد کرد.

به گزارش ایسنا، خودآگاهی به ما کمک می کند تا قدرت مان را برای تغییر کشف کنیم و با تمرکز بر وجود خود هدفمند زندگی کنیم.

پی بردن به آنچه برای ما مهم است، گامی بزرگ برای دستیابی به موفقیت است.

در واقع، تمرکز بر وجود خود (ترکیب احساسات، واکنش ها، شخصیت و رفتار) است که آینده ما را می سازد.

باید به شیوه زندگی که برای خود برگزیده ایم توجه کنیم.

آیا برای زیستن، شیوه زندگی سالمی را انتخاب کرده ایم یا زمان ایجاد برخی از تغییرات است؟.

چند مهارت خودمراقبتی حل تعارض به معنای اختلاف بین دو یا چند نفر است و کلید طلایی حل تعارض مذاکره است.

فنون انجام صحیح مذاکره اما شامل گوش دادن، اجازه صحبت به دیگری دادن، پرداختن به مسئله و دنبال مقصر نبودن، راه حل ارائه دادن، پرداختن به یک مسئله، همدلی کردن، جدا کردن احساس از رفتار، به کار گرفتن فن وقفه و به کار گرفتن روش برد-برد است.