مضرات آناناس برای مبتلایان به دیابت

به گزارش تابناک به نقل از عصر ایران، آناناس به دلیل کالری کم و آب زیادی که دارد، اغلب گزینه خوبی برای کاهش وزن به شمار می رود.

یک پیمانه آناناس حدود 142 کالری دارد که آن را برای کسانی که به دنبال کاهش وزن اند، به میان وعده ای بسیار خوب تبدیل می کند.

این میوه گرمسیری همچنین سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین ث و نیز بروملین است؛ آنزیمی که به هضم غذا کمک می کند و التهاب را کاهش می دهد.

البته با وجود آنکه آناناس بروملین دارد، شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد مستقیم بر کاهش وزن تاثیر می گذارد.

آناناس با توجه به کالری کمی که دارد، می تواند به کنترل وزن کمک کند، اما در کل، رژیم هایی که بر محدودیت کالری استوارند، می توانند به کمبود مواد مغذی و اختلالات خوردن منجر شوند و برای درازمدت توصیه نمی شوند.

همچنین باید توجه داشت که هیچ غذایی به تنهایی نمی تواند معجزه کند و آناناس هم در کنار یک رژیم غذایی متعادل و حاوی سایر مواد مغذی، ممکن است به روند کاهش وزن کمک کند.

به گفته متخصصان، با اینکه آناناس می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، قند طبیعی آن ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت نگران کننده باشد، زیرا یک پیمانه آناناس حدود 16 گرم قند دارد.