چه عواملی باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می‏ شود؟

پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماری های خودایمنی باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می‏ شود.

- پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری، مشکلات گوارشی، مصرف بعضی از داروها و بیماری های خودایمنی باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می‏ شود.

ویتامین B12 یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت سلول های خونی، اعصاب و سطح انرژی است، کمبود این ویتامین باعث بروز علائمی مانند ضعف یا خستگی مداوم، بی حسی یا گزگز دست ها و پاها، مشکلات حافظه، پوست زرد یا رنگ پریده و تورم زبان می‎ شود، در ادامه به بررسی عواملی می پردازیم که باعث کاهش سطح ویتامین B12 در بدن می شود: پیروی از رژیم غذایی گیاه خواری به گزارش ایمنا، افرادی که از رژیم های گیاه خواری پیروی می کنند، بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B12 قرار می گیرند، زیرا این ویتامین بیشتر در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می‏ شود.

مشکلات گوارشی در صورتی که معده یا روده افراد به درستی عمل کند، بدن در جذب ویتامین B12 دچار مشکل می ‏شود، بیماری هایی مانند گاستریت، کرون و سلیاک باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می‏ شود.

افزایش سن با افزایش سن، معده اسید کمتری تولید می کند که برای استخراج ویتامین از مواد غذایی لازم است، متخصصان تغذیه اعلام کرده اند که به همین دلیل ا�