چرا ورزش بهترین نسخه طبیعی برای مبارزه با افسردگی است؟

ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک می کند.

برنامه های فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.

- ورزش با کاهش التهاب و بهبود عملکرد دوپامین، انگیزه را تقویت و به بهبود افسردگی کمک می کند.

برنامه های فردمحور، کلید درمان مؤثر افسردگی هستند.

براساس یافته های مطالعات، فعالیت های هوازی به ویژه وقتی به صورت شخصی سازی شده برنامه ریزی شود، ممکن است نسخه ی مؤثری برای درمان افسردگی باشد.

بنابراین، گروهی از پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن، تأثیر ورزش بر علائم افسردگی را مطالعه و تغییرات ناشی از آن در مغز و بدن را بررسی کردند.

افسردگی که مهم ترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب می شود، عملکردهای حیاتی مغز، مانند یادگیری، حافظه و انگیزه را مختل می کند.

با وجود اینکه مطالعات پیشین نشان داده اند ورزش هوازی در کاهش علائم افسردگی مؤثر است، هنوز علت زیربنایی این اثرات به طور کامل مشخص نشده است.

به گزارش زومیت، اما پژوهشگران در مقاله ای که به تازگی در مجله ی Translational Psychiatry منتشر شده است، فرضیه ای جدید ارائه کرده اند.

آن ها معتقدند که ورزش با افزایش انگیزه، می تواند علائمی مانند بی لذتی یا از دست دادن علاقه به فعالیت ها، کمبود انرژی و مشکلات تمرکز مانند مه مغزی را کاهش دهد.