کاهش خطر «سکته» با غذای سالم / ویژگی های تغذیه سالم

تغذیه سالم فواید بی شماری دارد و می تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ - تغذیه سالم فواید بی شماری دارد و می تواند به حفظ وزن سالم و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک کند؛ اما شاید برخی تصور کنند، داشتن تغذیه سالم به معنای حذف تمامی غذاهای مورد علاقه و ایجاد تغییرات اساسی در رژیم غذایی است؛ ایندرحالیست که خوردن غذاهای سالم باید به مرور شروع شود، تا به یک عادت غذایی تبدیل شوند.

به گزارش ایسنا، تغذیه سالم فواید بی شماری دارد از جمله آنکه می تواند به حفظ وزن سالم، کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت، بهبود هضم، افزایش سطح انرژی، افزایش عملکرد مغز، تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلق و خو و سلامت روان کمک کند.

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم متناسب با نیازهای بدن خود می توانید از راهنمایی های پزشک متخصص تغذیه نیز استفاده کنید.

تغذیه سالم و ناسالم چیست؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده است که تصمیم گرفتید، رژیم غذایی سالمی را شروع کنید، اما نمی دانستید چه غذاهایی را در برنامه قرار دهید و کدام یک را حذف کنید.