پیشنهاد چند عصرانه پاییزی + طرز تهیه

به گزارش تابناک به نقل از ایرنا، میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می توانند خوب و یا بد باشند.

ما می توانیم در طول روز گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم میان وعده های سالم و مقوی انتخاب کنیم و ضمن حفظ سلامت مان از خوردن این وعده های غذایی لذت ببریم.

با مصرف عصرانه مصرف غذاهای چرب و سنگین در وعده شام کاهش می یابد.

این وعده بهانه ای چند دقیقه ای برای گپ و گفت های دوستانه یا خانوادگی نیز هست.

در ادامه طرز تهیه چند میان وعده پاییزی برای عصرانه را معرفی کردیم.

سیب و کره بادام زمینییکی از مقوی ترین میان وعده های پیشنهادی برای روزهای سرد سال، سیب و کره بادام زمینی است.

به خصوص اگر شاغل هستید و تا دیروقت سرکار می مانید، به راحتی می توانید با خوردن این میان وعده انرژی از دست رفته خود را جبران کنید.

با اینکه سیب به تنهایی یک گزینه سالم و سیرکننده است، اما ترکیب آن با کره بادام زمینی گزینه بهتری برای یک میان وعده است.

تحقیقات نشان داده که افزودن کره بادام زمینی به رژیم غذایی، می تواند گرسنگی را کاهش داده و بدن را سالم نگه دارد.

برای تهیه این میان وعده سالم و مقوی باید یک عدد سیب را خرد کرده و با دو قاشق بادام زمینی ترکیب کنید.