میوه های مفید برای کبد چرب

مهمترین عملکرد های کبد شامل تجزیه سموم در بدن، ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی، تولید صفرا برای کمک به هضم، مقاومت در برابر عفونت ها و حذف باکتری از جریان خون هستند.

 با این حال، عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و سموم محیطی می توانند بر عملکرد کبد تاثیر منفی بگذارند.

به گزازش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، با گذشت زمان، هر یک از این شرایط به کبد آسیب می رسانند و منجر به سیروز یا نارسایی کبد می شوند؛ اما چه کاری می توان برای بهبود عملکرد کبد انجام داد؟ متخصصان مصرف روزانه بهترین میوه ها و سبزیجات برای پاکسازی کبد را توصیه می کنند.

  تاثیر مصرف میوه در پاکسازی کبد مصرف میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر می تواند نقش مفیدی در پاکسازی کبد داشته باشد.

میوه هایی مانند سیب، انگور، مرکبات و انواع توت ها حاوی ترکیباتی مانند پکتین، فلاونوییدها و ویتامین C هستند که با کمک به دفع سموم و کاهش استرس اکسیداتیو از فرآیندهای سم زدایی کبد حمایت می کنند.

فیبر طبیعی موجود در میوه ها به هضم غذا کمک می کند و باعث دفع مواد زائد از بدن می شود و فشار وارد به کبد را کاهش می دهد.

علاوه بر این، میوه هایی با محتوای آب بالا، مانند هندوانه و خیار به هیدراتاسیون (آبرسانی به بن) کمک می کنند.