تمرینات جالب یک جودوکار (فیلم)

برای افزایش سرعت دست و پا، ابتدا مرحله فشار و سپس مرحله کشش تمرین می شود.

همچنین، تمرین حرکات در توالی زنجیره ای کمک می کند تا کار ترکیبی را به خوبی فرا بگیرند.

- آیفون 16 پرو مکس در برابر گلکسی S24 اولترا؛ تکلیف برنده دوربین بهتر معلوم شد! (عکس) مراجعه 700 خوزستانی به بیمارستان ها در 24 ساعت گذشته در پی آلودگی هوا ایلان ماسک : اولین شبکه ماهواره ای استارلینک برای ارتباط مستقیم با موبایل کامل شد استخدام چهار دختر شین آبادی در شبکه بهداشت و درمان پیرانشهر آیا حدیث سعادت زن در این است که مردی او را نبیند صحیح است؟ وزیر علوم : همه 150 دانشجوی تعلیقی به دانشگاه برگشتند/ دانشجو امروز تحمل تک گویی ندارد و فرمان نمی پذیرد زنی که وارث تمام ثروت محمدعلی شاه و احمدشاه شد بیماری ناشناخته ای که حداکثر 143 نفر را در کنگو کشته است/ هشدار سازمان بهداشت جهانی تهران آلوده تر شد/ 15 نقطه در وضعیت قرمز انتقاد احمد زیدآبادی از تحمل نشدن انتقادات توسط مسئولین؛ چگونه راه عبور از بحران ها گشوده خواهد شد؟