چه مواد خوراکی را صبح ها مصرف نکنیم؟

بیشتر مواقع صبح ها برای شروع فعالیت های روزمره مان عجله داریم و به همین دلیل ممکن است به غذایی که صبحانه ها می خوریم دقت نکنیم.

اما بنابه گفته پزشکان 5 ماده غذایی زیر را که سرشار از شکر هستند را هرگز نباید صبح ها مصرف کنید.

- غلات صبحانه، برخلاف انتظار، قند فراوانی دارد و مصرف آن هنگام صبح بسیار مضر است.

  3.

گرانولا گرانولا حاوی جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و گاهی برنج پوست کنده است.

محصولات گرانولا با استفاده از شکر فراوان آماده می شوند و به همین دلیل این ماده که ارزش غذایی بالایی هم ندارد، بدترین ماده غذایی برای صبح است.

  4.

پنکیک پنکیک ها معمولا با آرد سفید تصفیه شده که فیبر و مواد مغذی کمی دارد تهیه می شوند.

روی پنکیک ها معمولا با کره و شیره افرا پوشیده می شود که کالری و شکر بیش از حدی به بدن می رساند.

این مواد ابتدا انرژی بدن را بسیار افزایش می دهند اما پس از مدت کوتاهی بدن دچار افت انرژی می شود.

بنابراین روزتان را با پنکیک شروع نکنید.