جایگزین های سالم برای از بین بردن کلسترول بد

کلسترول بد به خاطر سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب، یا استرس بیش از حد ایجاد می شود.

همه این ها دلایل خاموشی هستند که بر سلامت قلب تاثیر می گذارند.

- کلسترول بد به خاطر سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب، یا استرس بیش از حد ایجاد می شود.

همه این ها دلایل خاموشی هستند که بر سلامت قلب تاثیر می گذارند.

با این حال می توان با جایگزین کردن عادات سالم غذایی تا حد زیادی امیدوار به کاهش سطح کلسترول بد بود.

 کلسترول بد، که به نام LDL (لیپوپروتیین با چگالی کم) نیز شناخته می شود، یکی از نگرانی های اصلی برای تضعیف سلامت قلب است که اغلب ناشی از عادات غذایی ناسالم است.

به گفته متخصصان تغذیه، تغییر رژیم غذایی با غذاهای به طور طبیعی غنی می تواند به کاهش سطح LDL کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به چند جایگزین غذایی ساده اشاره می کنیم که می توانند به کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک کنند.

چربی های سالم به جای اشباع شده چربی های اشباع شده موجود در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، کره و پنیر می توانند سطح کلسترول LDL را در خون افزایش دهند.

به جای این چربی های ناسالم، چربی های غیراشباع را انتخاب کنید که برای سلامت قلب مفید هستند.