این 10 اشتباه را کنار بگذارید تا به وزن ایده آل تان برسید

بسیاری از افراد فکر می کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب می شود و به همین دلیل اولین کاری که می کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است.

- این 10 اشتباه را کنار بگذارید تا به وزن ایده آل تان برسید بسیاری از افراد فکر می کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب می شود و به همین دلیل اولین کاری که می کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است.

یا خیلی ها چربی را به طور کامل از وعده های غذایی خود کنار می گذارند.

به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل 4 اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این 4 اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

 اشتباهاتی که افراد برای کاهش وزن و موقع انجام یک رژیم لاغری مرتکب می شوند، فراوان هستند.

اشتباهاتی که می توانند آسیب های غیر قابل جبران به سلامت شما برسانند.

خیلی از افراد تصور می کنند رعایت رژیم لاغری یک امر ساده و پیش پاافتاده است که خودسرانه می توانند به آن اقدام کنند اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند که رژیم های خودسرانه می توانند عوارض و عواقب ناگواری برای فرد داشته باشند؛ از ریزش مو و ابتلا به سنگ کیسه صفرا گرفته تا ابتلا به دیابت و حتی بیماری های کبدی و قلبی و عروقی.