بهترین ویتامین ها که برای سلامت کبد باید بخورید

کبد یکی از اعضای مهم بدن و مسئول اصلی متابولیسم داروها، تجزیه خون و مواد مغذی برای بدن است.

هنگامی که کبد به درستی کار نکند، ممکن است عوارض مختلفی از جمله عفونت، - کمبود الکترولیت و خونریزی ایجاد شود.

مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می شوند.

برخی از بیماری های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی.

عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل های مناسب همگی دست به دست هم می دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.

به گزارش خبرآنلاین، بهترین ویتامین ها و مکمل ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک).

در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامین ها در بهبود عملکرد کبد پرداخته می شود: ویتامین B مطالعات نشان داده است که ویتامین های گروه B می توانند به طرق مختلف به عملکرد کبد کمک کنند.

هم چنین بسیاری از ویتامین های این گروه از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک، سلامت کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می بخشند.

ویتامین C بدیهی است که ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.