طرز تهیه نان پروتیینی؛ یک غذای مفید برای بدن (فیلم)

یک قاشق غذاخوری تخم کتان، یک قاشق غذاخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو باهم پودر کنید.

یه دونه تخم مرغ رو با چنگال بزنید تا از لختگی دربیاد بهش 50 گرم آب (5 قاشق غذاخوری)، - طرز تهیه نان پروتیینی؛ یک غذای مفید برای بدن (فیلم) دستور پخت: یک قاشق غذاخوری تخم کتان، یک قاشق غذاخوری کنجد و یک قاشق غذاخوری دانه چیا رو باهم پودر کنید.

یه دونه تخم مرغ رو با چنگال بزنید تا از لختگی دربیاد بهش 50 گرم آب (5 قاشق غذاخوری)، پودر بالا و نمک و ادویه (نمک و فلفل سیاه) رو اضافه کنید.

کف ماهیتابه رو با روغن زیتون چرب کنید و وقتی داغ شد مایع رو بریزید.

هر دو طرف رو بپزید.