ویتامینی که کمبود آن سبب یبوست می شود

به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است.

کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، - به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است.

کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید.

غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است.

حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است.

بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و .

در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ به گزارش ایسنا، با مصرف 5 ویتامین می توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است.

کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود.

در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید.

غذاهای غنی از فولات شامل اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک است.