درمان سریع افکار منفی فقط با ویتامین!

اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که دائما جنبه منفی هر رخدادی را در نظر می گیرید یا موقع فکر و خیال بیشتر افکار منفی به سراغ تان می آید، - تامین ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن از بروز افکار منفی و آزاردهنده جلوگیری می کند.

کمبود ویتامین ها و مواد مغذی اثرگذار بر هجوم افکار منفی شامل موارد زیر هستند: 1- کمبود ویتامین B12  ویتامین های گروه B، مخصوصا B12 نقش مهمی در تولید مواد شیمیایی مغز دارند.

این مواد شیمیایی بر خلق و خو و سایر عملکردهای مغز تاثیر می گذارند.

تحقیقات نشان داده اند، سطح پایین ویتامین B12 و B6 منجر به بروز علائم افسردگی می شود که نتیجه آن، هجوم افکار منفی در ذهن است.

  افراد مبتلا به کمبود ویتامین های گروه B می توانند با مصرف منابع طبیعی غنی این ویتامین مانند جگر گاو، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، تخم مرغ و حبوبات از بروز افکار منفی در ذهن جلوگیری کنند.

اگر هجوم افکارمنفی همچنان ادامه داشت، به روانشناس مراجعه کنید تا در صورت نیاز، مکمل ویتامین B12 تجویز شود.

2- کمبود ویتامین D مصرف مقدار کافی ویتامین دی، نقش مهمی در سلامت روان شما دارد.

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری در بدن است که به عملکردهای مختلف بدن همچون جذب کلسیم و فسفر کمک می کند.