آیا «پتوهای با وزن سنگین» به بهبود خواب کمک می کنند؟

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین؛ آسوشیتدپرس اعلام کرد، برخی از افراد می گویند فشار اضافی این پتوهای وزن دار اثری تسکین دهنده بر آن ها دارد و نگرانی هایشان را کاهش می دهد و به آن ها کمک می کند، سریع تر بخوابند.

هنوز پژوهش های چندانی درباره اثربخشی پتوهای وزن دار انجام شده است، اما دانشمندان ایده هایی در این باره ارائه کرده اند.

دانشمندان می گویند فشاری که این پتوها روی بدن می آورند، ممکن است پاسخ ستیز یا گریز در مغز افراد را آرام کند.

توزیع یکسان وزن پتو روی بدن فرد این پیام را منتقل می کند که در محیط آرامی قرار دارد.

ممکن است به مغز این پیام را دهد که هورمون اوکسی توسین یا هورمون عشق را ترشح کند.

همین هورمون است که در هنگام ایجاد پیوند عاطفی و در آغوش گرفتن از مغز ترشح می شود و می تواند اضطراب را کاهش دهد.

چگونه از پتوی وزن دار استفاده کنیم؟ کارشناسان می گویند برای اکثر بزرگ سالان سالم پتویی باید انتخاب شود که حدود 10 درصد وزن بدن آن ها باشد.

بنابراین یک فرد 75 کیلوگرمی باید یک پتوی هفت و نیم کیلوگرمی انتخاب کند.

توجه داشته باشید که پتوهای وزن دار برای نوزادان یا کودکان نوپا توصیه نمی شوند، زیرا می توانند مانع حرکت و تنفس شوند.