بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن از نظر طب سنتی

خواب از ساعت 9 شب تا 3 صبح بهترین ساعات خواب از نظر طب سنتی است که بیشترین گرمی و انرژی را به فرد می دهد و تمرکز بالایی را برای او به همراه دارد.

- خواب از ساعت 9 شب تا 3 صبح بهترین ساعات خواب از نظر طب سنتی است که بیشترین گرمی و انرژی را به فرد می دهد و تمرکز بالایی را برای او به همراه دارد.

طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامت جسم و روح 6 اصل ضروری دارد که معتقد است با رعایت آنها می توانیم زندگی سالم تر و باکیفیت تری داشته باشیم.

این اصول شامل: استفراغ و احتباس (پاکسازی بدن)، اعراض نفسانی (وضعیت روحی و روانی)، هوا، حرکت و سکون (تحرک بدنی)، خوردن و آشامیدن و خواب و بیداری است.

به گزارش همشهری آنلاین، در طب سنتی ایرانی، خواب یکی از عوامل بسیار مهم برای حفظ سلامت است و زمان بندی خواب و بیداری تأثیر زیادی بر عملکرد بدن دارد.

از نظر طب سنتی، زمان خواب و بیداری باید با اصول خاصی هماهنگ باشد و خواب بی موقع و خواب دیرهنگام، پیری زودرس و ضعف مغز را در پی دارد.

طب ایرانی توصیه می کندد برای اینکه روحیه قوی داشته باشیم، هم غذای ما باید متعادل باشد، هم خواب متعادل داشته باشیم و هم حرکت متعادل.

این 3 اصل جزو اصول ضروری برای حفظ عملکرد عالی مغز و تداوم روند مطلوب و سالم روح انسان است.