این 3 غذای پرخاصیت را باید در زمستان بخورید + طرز تهیه

راز سالم ماندن در زمستان و هوای سرد ، استفاده از یک رژیم غذایی مقوی زمستانه است.

- هوای سرد می تواند باعث تغییر در اشتها شود.

پس باید غذاهای گرم و دلچسب تری را جایگزین سالادهای سرد و سبک و غذاهای کبابی تابستانی کنید.

حقیقت این است که عادات غذایی ناسالم به طور کلی برای هیچ آب و هوایی تناسب ندارد.

همانطور که در روزهای داغ تابستانی نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید، در زمستان نیز نباید در مصرف یک رژیم غذایی ثابت مثل شکلات داغ و کلوچه های گرم افراط کنید.

به گزارش ایرنا، اگر غذاهای مفیدی که باید در زمستان بخورید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر می توانید از روزهای سرد زمستانی خود لذت ببرید.

غذاهایی که شما را سیر می کند و در طول روزهای سرد زمستان شما را گرم نگه می دارد.

با این 3 دستور شروع کنید تا غذاهای دلچسب و خوشمزه ای را تهیه کنید.

خوراک لوبیا سفید با رزماری و اسفناج این خوراک گیاهی دلچسب چیزهای زیادی برای ارائه دارد، از جمله فیبر، آهن، پتاسیم، ویتامین های A، C و K.

همچنین می توانید آن را تنها در 30 دقیقه بپزید.

در یک قابلمه بزرگ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید.

1 عدد پیاز زرد خرد شده را اضافه کنید و 5 تا 6 دقیقه تفت دهید و مرتباً هم بزنید تا شروع به نرم شدن کند.