مصرف این ویتامین را در این روزها جدی بگیرید

ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی سمی و آلاینده هایی مانند دود سیگار از بدن محافظت کند.

- ویتامین C یکی از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و مواد شیمیایی سمی و آلاینده هایی مانند دود سیگار از بدن محافظت کند.

رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و آرتریت نقش دارند.

ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد.

به گزارش خبرآنلاین، وقتی صحبت از سرماخوردگی و ابتلا به ویروس های پاییزی به میان می آید، شاید ویتامین C درمان کاملی برای آن نباشد، اما برخی مطالعات نشان می دهند که دریافت منظم این ویتامین، خصوصاً در نیمه دوم سال، از مریض شدن های پی در پی جلوگیری می کند.

مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری های دیگری چون ذات الریه و عفونت ‎های ریوی را کاهش می دهد.

حداکثر میزان توصیه شده برای دریافت ویتامین C، روزانه 500 تا 1000 میلی گرم است.