مکمل های بدنسازی چه بلایی سر شما می آورد؟

5 بازدید به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، 40 تا 80 درصد ورزشکاران حرفه ای و 25 تا 70 درصد ورزشکاران مبتدی برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سطح انرژی، افزایش قدرت بدنی، افزایش حجم عضلات و کاهش توده چربی از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند.

اما این مکمل ها با تمام فوایدی که برای سلامتی و افزایش عضلات و … دارند، بی عوارض نیستند و به گفته کارشناسان اگر در دوز نامناسب و طولانی مدت مصرف شوند، زمانی که فرد، ورزش را در آینده کنار گذاشت یا فعالیت بدنی و حرفه ای خود را کم کرد، یا زمانی که پا به سن گذاشت، عوارض خود را نشان خواهد داد.

مکمل ها؛ تهدیدی برای سلامت بدنسازان در پیری مکمل هایی مثل پروتیین وی (whey)، کراتین، گینر، بتا آلانین و ال کارنیتین از مکمل های محبوب و رایج در بدنسازی و سایر رشته ها هستند که هر کدام اثرات و کاربردهای جداگانه ای دارند.

مثلا پروتیین وی از شیر به دست می آید و به عنوان منبع غنی پروتیین برای افزایش عضله سازی، تسریع در بازیابی عضلات و بهبود عملکرد ورزشی استفاده می شود اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، تهوع، درد شکم و اسهال شود.

همچنین فشار زیادی به کلیه ها و کبد وارد می کند که در درازمدت ممکن است به آسیب دیدن این اندام منجر شود.