چگونه با 3 مکمل قدرت مغز خود را تقویت کنیم؟

ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و شاه ماهی منابع عالی امگا 3 هستند.

به غیر از ماهی، دانه کتان، سویا، آجیل و مکمل های امگا 3 نیز حاوی این آن هستند.

- ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و شاه ماهی منابع عالی امگا 3 هستند.

به غیر از ماهی، دانه کتان، سویا، آجیل و مکمل های امگا 3 نیز حاوی این آن هستند.

امگا 3 باعث بهبود عملکرد مغز، حافظه و زمان واکنش می شود.

همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد و طور بالقوه حتی به پیشگیری از افسردگی و زوال عقل کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین، کدام مواد مغذی برای سلامت مغز شما بهترین هستند؟ برخی از مواد مغذی برای حافظه، هوشیاری و خلاقیت مناسب هستند و برخی دیگر از پیشرفت بیماری های روانی پیشگیری می کنند.

هیچ ماده مغذی نمی تواند همه این کارها را انجام دهد، اما در اینجا به 3 مکمل اشاره می شود که برای کمک به تقویت ذهنی شما مفید است.

اسیدهای چرب امگا 3 در مورد مکمل های مغز، اسیدهای چرب امگا 3 یک ماده عالی برای شروع هستند، به این دلیل که بدن شما به طور طبیعی نمی تواند این نوع چربی را بسازد.

امگا 3 باعث بهبود عملکرد مغز، حافظه و زمان واکنش می شود.

همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد و طور بالقوه حتی به پیشگیری از افسردگی و زوال عقل کمک کنند.