درمان های غیر دارویی برای افسردگی

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، درمان های طبیعی و درمان های خانگی در زمره درمان های غیر دارویی محسوب می شوند که ممکن است برای انواع خفیف تر افسردگی مفید باشند.

اما شواهد محکمی مبنی بر موثر بودن آن ها برای افسردگی متوسط تا شدید وجود ندارد.

به گزارش وب ام دی، برای آگاهی از این مساله که کدام درمان های مکمل و جایگزین ممکن است برای شما مفید باشد با پزشک خود مشورت کنید.

درمان جایگزین چیست؟ درمان مکمل و جایگزین که برای انواع افسردگی شدید توصیه نمی شود می تواند هر چیزی باشد، از رژیم غذایی و ورزش گرفته تا شرایط ذهنی و تغییرات سبک زندگی، از جمله:     طب سوزنی    رایحه درمانی    بیوفیدبک    درمان های کایروپراکتیک    تصاویر ذهنی هدایت شده    مکمل های غذایی    هیپنوتیزم    ماساژ درمانی    مدیتیشن    آرامش    یوگا مکمل های گیاهی مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی رایج است که برای افسردگی پیشنهاد می شود.

هزاران سال است که برای اهداف پزشکی در سایر نقاط جهان استفاده می شود.

اما یافته های تحقیقاتی متفاوت بوده است.

به نظر می رسد که برای افسردگی خفیف تا متوسط بهترین کارایی را دارد، اما نه برای انواع شدیدتر.

عصاره استاندارد شده مخمر سنت جان به تقویت خلق و خوی مثبت کمک می کند.