رژیم خودسرانه «فستینگ» ممنوع!

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، رژیم فستینگ چنانچه به صورت خودسرانه و بدون نظر متخصص تغذیه انجام شود، می تواند عوارض جدی برای سلامت افراد داشته باشد.

- ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی معتقد است، رژیم فستینگ چنانچه به صورت خودسرانه و بدون نظر متخصص تغذیه انجام شود، می تواند عوارض جدی برای سلامت افراد داشته باشد.

علی اشرف رشیدی در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به رژیم فستینگ به عنوان یکی از رژیم های پرطرفدار برای کاهش سریع وزن، گفت: مبنای این رژیم بر پایه روزه داری دوره ای است، بگونه ای که فرد چند ساعت از روز بجز آب و برخی نوشیدنی ها چیز دیگری نمی خورد.

وی ادامه داد: اگرچه این رژیم جدید نیست و از گذشته نیز در کتاب های تغذیه وجود داشته، اما اخیرا بین افراد بسیار رایج شده است.

این کارشناس تغذیه پرطرفدارترین نوع رژیم فستینگ را رژیم 16-8 اعلام کرد که در این روش فرد 16 ساعت از روز بجز آب، چای کمرنگ و قهوه بدون شکر چیزی دیگری نمی خورد و هشت ساعت فرصت دارد غذاهای مناسب مصرف کند.

رشیدی با بیان اینکه در این هشت ساعت فرد می تواند مرغ و ماهی، انواع سبزیجات و میوه، غلات، حبوبات، نان قهوه ای، جو دوسر، روغن زیتون فرابکر و کنجد، لبنیات کم چرب، دانه های روغنی و.