چه ورزش هایی به بهبود سلامتی سالمندان می کند؟

تمرینات اصلاحی در سنین بالا اهمیت بسیاری دارند؛ گاهی اوقات، وقتی افراد به سنین بالایی دهه های زندگی خود نزدیک می شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبود انرژی، - ایسنا/خوزستان تمرینات اصلاحی در سنین بالا اهمیت بسیاری دارند؛ گاهی اوقات، وقتی افراد به سنین بالایی دهه های زندگی خود نزدیک می شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف پذیری و درد و ناراحتی های مختلف در بدن را تجربه کنند اما با انجام تمرینات اصلاحی مناسب، می توانند بهبود سلامت خود را تجربه و به طور فعال تری زندگی کنند.

  علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: ورزش سالمندان و انجام حرکات اصلاحی برای سالمند بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند از آسیب های جسمی و افزایش انعطاف پذیری در امان باشند.

این تمرینات شامل تمرینات تقویتی، تعادل، انعطافی و همچنین تمرینات تنفسی می شود که با انجام این تمرینات، عضلات قوی تر می شوند، انعطاف پذیری بدن افزایش و خطرات سقوط و آسیب های جسمانی کاهش پیدا می کند.

بنابراین تمرینات اصلاحی برای افراد مسن یک روش اثبات شده برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی آن ها است.