5 غذای سرشار از ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان ها

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و سلامت کلی بدن ایفا می کند.

این ویتامین به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان ها و حفظ چگالی استخوان ها ضروری است.

- 5 غذای سرشار از ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان ها ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و سلامت کلی بدن ایفا می کند.

این ویتامین به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان ها و حفظ چگالی استخوان ها ضروری است.

 روزی کریر، متخصص تغذیه از برنامه تغذیه سالم Second Nature می گوید: “ویتامین D برای سلامت استخوان ها ضروری است.

” “این ویتامین به استخوان ها کمک می کند کلسیم را جذب کرده و فرآیند بازسازی استخوان ها را پشتیبانی کند، که به این معناست که استخوان ها بازسازی می شوند و بافت جدید ایجاد می کنند.

کلسیم اجزای سازنده ای را برای رشد استخوان ها و حفظ چگالی و استحکام آنها فراهم می کند.

” کمبود ویتامین D چه مشکلات استخوانی می تواند به وجود آورد؟ به گزارش همشهری آنلاین، کمبود ویتامین D می تواند منجر به مشکلات مختلفی در سلامت استخوان ها شود: • درد عضلات و استخوان ها: شایع ترین علامت کمبود ویتامین D درد در عضلات و استخوان ها است.

در صورت کمبود طولانی مدت، ممکن است ضعف عضلانی به ویژه در عضلات ران ایجاد شود که می تواند حرکت را مشکل کند.