انجام چه کارهایی بعد از غذا ممنوع هستند؟

برای حفظ سلامت کلی بیشتر صحبت از تحرک مناسب و سالم بودن وعده غذایی می شود، اما کمتر از عادات غذایی پس از غذا که می توانند سبب مشکلات گوارشی شوند، سخن به میان می آید.

اما باید به این نکته توجه داشت که پس از لذت بردن از وعده غذایی، مهم است که به عاداتی توجه داشته باشید که می توانند مانع هضم غذا شوند.

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، با اجتناب از عادات خاص پس از صرف غذا، می توانید سلامت گوارش و سلامت کلی خود را افزایش دهید.

در این مطلب به نقل از اکونومیک تایمز نگاهی دقیق تر به عاداتی کرده ایم که باید بعد از غذا خوردن از آن ها دوری کنید.

از خوردن میوه خودداری کنید در حالی که میوه ها مغذی هستند، مصرف آن ها بلافاصله بعد از غذا می تواند فرایند هضم را مختل کند.

میوه ها حاوی قندهای ساده ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند.

برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل 30 دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.

سیگار کشیدن این کار بلافاصله بعد از غذا می تواند مضر باشد.

سیگار کشیدن نه تنها مواد شیمیایی مضر را وارد بدن شما می کند، بلکه با کاهش جریان خون به معده، هضم غذا را نیز مختل می کند.