خواص بادام هندی: 6 خاصیت اثبات شده علمی

بادام هندی سرشار از مواد مغذی است و خواص زیادی دارد.

انتخاب نوع و روش طبخ یا آماده سازی بادام هندی باعث می شود بیشتر و بهتر از خواص آن برخوردار شوید.

- سلنیم (Selenium): 10% از مقدار مصرف روزانه تیامین (Thiamine): 10% از مقدار مصرف روزانه ویتامین کا: 8% از مقدار مصرف روزانه ویتامین ب6: 7% از مقدار مصرف روزانه بادام هندی سرشار از چربی های اشباع نشده است.

این دسته از چربی ها خطر مرگ زودهنگام و بیماری قلبی را کاهش می دهند .

در ضمن، قند موجود در بادام هندی زیاد نیست، منبع خوبی برای دریافت فیبر است و تقریباً به اندازه گوشت پخته پروتیین دارد .

بادام هندی حاوی مقدار قابل توجه مس است.

این ماده معدنی برای تولید انرژی، رشد سالم مغز و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.

همچنین منبع خوبی برای دریافت منیزیم و منگنز به شمار می رود که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کنند .

خلاصه بادام هندی کم شکر و سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتیین گیاهی است.

همینطور یک منبع عالی برای دریافت مس، منیزیم و منگنز به شمار می رود که به تولید انرژی، سلامت مغز، سیستم ایمنی و استخوان کمک می کنند.

2- حاوی ترکیبات گیاهی مفید تخمه و آجیل آنتی اکسیدان دارند.

بادام هندی هم از این قاعده مستثنی نیست .