علائم کمبود منگنز در بدن؛ فواید، مقدار مصرف و بهترین منابع منگنز

منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد.

منگنز به شما انرژی می دهد، از سلول های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان ها را حفظ می کند.

- علائم کمبود منگنز در بدن؛ فواید، مقدار مصرف و بهترین منابع منگنز منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد.

منگنز به شما انرژی می دهد، از سلول های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان ها را حفظ می کند.

اگر این ماده معدنی به اندازه کافی به شما نرسد، دچار کمبود منگنز می شوید.

هرچند کمبود منگنز نادر است، بهتر است علائم کمبود منگنز در بدن را بدانید.

بیشتر افراد منگنز لازم را از غذای روزانه به دست می آورند.

هرچند کمبود منگنز در بدن نادر است، در صورت بروز مشکل ساز خواهد بود.

کمبود منگنز در بدن رشد طبیعی را مختل می کند، موجب کاهش میزان باروری می شود، بر مقدار انسولین اثر می گذارد و سبب مشکلات سوخت وساز می شود.

فواید منگنز برای بدن 1.

تقویت رشد استخوان و غضروف منگنز در ترکیب با کلسیم، روی و مس سبب حفظ تراکم استخوان و کاهش ازدست رفتن بافت استخوانی می شود.

2.

خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش ابتلا به بیماری منگنز بخشی از آنزیم آنتی اکسیدانی سوپراکسید دسموتاز (SOD) است که مهم ترین آنتی اکسیدان بدن محسوب می شود.