7 خوراکی آبرسان برای بدن را بشناسید

به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، تغییر فصل زمانی است که بدن ما برای حفظ سطح آب بهینه نیاز به تنظیم دوباره دارد.

به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به 7 ماده غذایی اشاره کرده ایم که می تواند به شما کمک کند در طول تغییرات فصلی هیدراته بمانید و آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

خیار: این سبزی یکی از منابع عالی هیدراتاسیون (آبرسانی) به حساب می آید که حاوی حدود 95 درصد آب است.

خیار کم کالری و سرشار از ویتامین های K،C است.

این سبزی را می توان در سالاد، ساندویچ یا به عنوان یک میان وعده ترد همراه با هوموس یا دیپ ماست میل کرد.

طعم ملایم خیار، آن را برای همراهی همه غذاهای مختلف به گزینه ای مناسب تبدیل کرده است.

کرفس: تقریبا 95 درصد این میوه آب است و در طول تغییرات فصلی یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما است.

کرفس همچنین منبع خوبی از فیبر، ویتامین K و پتاسیم است.

ساقه های کرفس را با کره آجیل بخورید یا آن ها را به سالاد اضافه کنید، یا در اسموتی ها مخلوط کنید تا به بدن تان بیشتر آبرسانی کند.

توت فرنگی: این میوه نه تنها خوشمزه است، بلکه نیاز بدن به آب را نیز تا حد زیادی تامین می کند و حدود 91 درصد آب دارد.

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتی اکسیدان هستند.