بدترین زمان مصرف قهوه

به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، قهوه، یکی از نوشیدنی های محبوب در دنیاست که به خاطر کافیین بالا شهرت دارد.

بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایل به نوشیدن قهوه دارند و بعضی دیگر ترجیح می دهند همراه صبحانه یا به عنوان میان وعده قهوه بنوشند.

بهترین زمان مصرف قهوه برای بهره مندی بیشتر از خواص آن چیست؟ این پرسشی است که در ادامه همین مطلب به آن پاسخ خواهیم داد.

قهوه را 2 ساعت پس از بیدار شدن از خواب بنوشید به نظر می رسد بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، حدود 2 تا 4 ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

به عنوان مثال، اگر فردی ساعت 6 و نیم صبح از خواب برمی خیزد، این زمان بین نه و نیم تا یازده و نیم است.

در واقع، نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تاثیرات انرژی بخش این نوشیدنی را کاهش می دهد، زیرا سطح هورمون استرس؛ کورتیزول، در این زمان بالاترین مقدار است.

کورتیزول هورمونی است که هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد و از طرفی سطح متابولیسم بدن، واکنش سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم می کند.

این هورمون از یک ریتم منحصربه فرد برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند به طوری که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و به تدریج در ساعات دیگر روز کاهش پیدا می کند.