چگونه نفخ معده خود را درمان کنیم ؟

به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، نفخ یکی از مشکلات شایعی است که بزرگسالان را درگیر می کند و موجب آزار فرد می شود؛ نفخ معده این روزها آنقدر رایج است که به آن اپیدمی می گویند.

اما چگونه می توان از شر آن خلاص شد.

ایسنا در گزارشی نوشت: با توجه به رژیم غذایی نامناسب اکثر افراد، سطوح بالای استرس، نیاز به داروهای روزانه و قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف، جای تعجب نیست که برخی افراد بیشتر روزها دچار نوعی نفخ می شوند.

نفخ معده چیست؟ خوشبختانه در بسیاری از موارد، چیزی برای نگرانی وجود ندارد.

معمولا می توان با ایجاد برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی، این موضوع را برطرف کرد؛ البته نه همیشه.

برای بسیاری از افراد، علت گاز بیش از حد در روده ها به موارد زیر خلاصه می شود: هضم ناکافی پروتیین که باعث تخمیر برخی غذاها می شود.

ناتوانی در تجزیه کامل قند و کربوهیدرات ها؛ چراکه برخی از ترکیبات پیچیده قندی برای هضم کامل نیاز به حضور آنزیم ها دارند، با این حال افراد ممکن است فاقد آن باشند.

عدم تعادل در باکتری های روده؛ به طوری که در دستگاه گوارش تریلیون ها باکتری سالم و ناسالم وجود دارند که با هم رقابت می کنند و زمانی که باکتری های بد به دلایلی بیشتر از باکتری های خوب باشند، عدم تعادل می تواند منجر به نفخ شکم و گاز بیش از حد شود.