زیاد نشستن به قلب آسیب می زند

به گزارش تابناک به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، چاندرا رینولدز ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کلرادو، گفت: پیاده روی سریع بعد از کار ممکن است برای جبران خطرات سلامتی ناشی از نشستن کافی نباشد.

این داده ها از یک مطالعه در حال انجام بر روی بیش از هزار شرکت کننده به دست آمده است که 730 نفر از آنها دوقلو هستند.

تیم تحقیق بر شرکت کنندگان 28 تا 49 ساله متمرکز شد.

بسیاری از شرکت کنندگان زمان زیادی می نشستند: طبق این مطالعه، به طور متوسط تقریباً 9 ساعت در روز.

میزان ورزش از 80 و 160 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته و کمتر از 135 دقیقه ورزش شدید در هفته متغیر بود.

سپس تیم تحقیق سن قلب هر فرد را با استفاده از دو شاخص کلیدی سلامت قلب ارزیابی کرد: کلسترول کل/کلسترول خوب HDL و شاخص توده بدنی (BMI).

نتیجه: با افزایش زمان نشستن، پیری قلب نیز افزایش یافت.

حتی زمانی که افراد حداقل توصیه های ورزشی روزانه را رعایت می کردند- حدود 20 دقیقه در روز ورزش متوسط- این تأثیر مضر بر قلب همچنان وجود داشت.

با این حال، به نظر می رسد افزودن ورزش شدید (به عنوان مثال، دویدن یا دوچرخه سواری) برای حدود 30 دقیقه یا بیشتر در روز به مقابله با آسیب های ناشی از نشستن کمک می کند.