پروتیین وی یا کراتین؟ چه تفاوتی دارند؟ کدام یک بهتر است؟

پروتیین وی و کراتین، هردو از مکمل های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد.

- اولین موردی که باید در مقایسه کراتین یا وی بررسی شود، ترکیب و عملکرد آن هاست.

وی یک مکمل پروتیینی است که از شیر استخراج می شود و حاوی تمام آمینواسیدهای ضروری برای رشد و بازسازی عضلات است.

این مکمل معمولاً پس از تمرینات بدنسازی مصرف می شود تا بدن را در تامین پروتیین لازم برای ترمیم و ساخت عضلات یاری کند.

پروتیین وی به دلیل سرعت جذب بالایی که دارد، به بازیابی سریع عضلات کمک می کند و مانع از تجزیه عضلانی می شود.

ازسوی دیگر، کراتین یک مکمل انرژی زاست که با افزایش تولید ATP یا همان منبع اصلی انرژی سریع در عضلات، عملکرد بدن را بهبود می بخشد.

این مکمل به افزایش قدرت و استقامت عضلانی به ویژه در تمرینات شدید کمک می کند.

در نظر داشته باشید مکمل وی با تامین آمینواسیدهای ضروری بدن، موجب ترمیم و بازسازی عضلات می شود.

در طول تمرینات ورزشی، عضلات تحت فشار قرار می گیرند و ممکن است آسیب ببینند.

پروتیین وی با فراهم کردن مواد موردنیاز برای ترمیم این عضلات آسیب دیده به بازسازی و ساخت عضلات جدید کمک می کند و به بهبود عملکرد بدن در مراحل بعدی تمرینات یاری می رساند.