با خاصیت های شگفت انگیز میوه ها آشنا شوید

اکثر مردم می دانند که میوه ها سالم هستند و برخی از مردم آن ها را «فست فود طبیعت» می نامند زیرا حمل و تهیه آن ها بسیار آسان است.

با این حال، - اکثر مردم می دانند که میوه ها سالم هستند و برخی از مردم آن ها را فست فود طبیعت می نامند زیرا حمل و تهیه آن ها بسیار آسان است.

با این حال، میوه ها در مقایسه با سایر غذاهای کامل، قند نسبتا بالایی دارند، به همین دلیل همواره این پرسش در ذهن شکل می گیرد که آیا آن ها سالم هستند یا خیر.

میوه و سبزیجات بیشتری بخورید این احتمالا رایج ترین توصیه بهداشتی در جهان است.

در همین ارتباط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا ضمن تایید فواید میوه برای سلامت، فهرست 41 میوه و سبزی برتر به عنوان منبع انرژی را منتشر کرد و در این فهرست از گریپ فروت سفید به عنوان ناسالم ترین و از شاهی به عنوان بهترین سبزی و میوه یاد نام برد.

اما واقعا میوه ها تا چه حد می توانند در حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به یک سری بیماری ها و کاهش وزن موثر باشند.

به گزارش همشهری آنلاین، متخصصان تغذیه همواره توصیه به مصرف میوه کرده ‍ اند، البته آن ها به برخی استثنائات هم در این باره اشاره دارند و بر این باورند که میوه های حاوی قند بیشتر و میوه های خشک را باید به صورت محدودتری استفاده کرد.