بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن

4 ویتامین وجود دارد که به شکل غیرمستقیم می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.

- 4 ویتامین وجود دارد که به شکل غیرمستقیم می توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.

برای کاهش وزن و نگه داشتن آن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت ورزشی منظم نسبت به مصرف ویتامین ها و مکمل ها اهمیت بیشتری دارد.

اما به طور کلی ویتامین ها هم می توانند در کنار این دو به کاهش وزن کمک کنند.

به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین ها راهی برای پر کردن شکاف های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند.

منیزیم، آهن، ویتامین D و 12 B از مهم ترین منابعی هستند که می توانند به شکل غیرمستقیم به روند کاهش وزن کمک کنند.

سطوح پایین منیزیم در بدن می تواند با افزایش هوس و مشکلات متابولیک مرتبط باشد و به طور کلی این ویتامین تنظیم عملکردهای مختلف بدن از جمله تولید انرژی و عملکرد عضلات کمک می کند.

آهن هم برای انتقال اکسیژن در خون ضروری است و میزان کم آن منجر به خستگی و کاهش فعالیت بدنی می شود.

برخی مطالعات هم نشان داده که بین سطوح ویتامین D و مدیریت وزن ارتباط وجود دارد، زیرا در متابولیسم و ذخیره چربی نقش دارد.

ویتامین 12 B هم برای تولید انرژی مهم است و می تواند به حفظ سطح انرژی و سبک زندگی فعال تر کمک کند.