فشار خون بالا دارید؟ کافی است این هفت توصیه را جدی بگیرید

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد.

- فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد.

 فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یک بیماری شایع است که از هر سه بزرگسال یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.

این بیماری می تواند منجر به تصلب شرایین (سخت شدن شریان های شما) شود و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.

به گزارش خبرآنلاین، خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد.

در واقع هر کسی 90 درصد  ممکن است ابتلا به آن را در طول زندگی خود تجربه کند.

با این حال خوشبختانه، می توانید فشار خون خود را کاهش دهید و با اصلاح شیوه زندگی مانند خوب غذا خوردن، ورزش و اولویت دادن به خواب از آن جلوگیری کنید.

فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود زیرا می تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد.

کارهایی وجود دارد که می توانید برای کاهش فشار خون خود انجام دهید.

به طور کلی شما می توانید با خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و تمرین تکنیک های کاهش استرس، نقش فعالی در کاهش فشار خون خود داشته باشید.