چه ورزش هایی به بهبود سلامتی سالمندان می کند؟

مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان همچنین با درباره تمرینات اصلاحی برای افراد مسن، توضیح داد: تمرینات کاردیو به افراد مسن کمک می کنند، - مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان همچنین با درباره تمرینات اصلاحی برای افراد مسن، توضیح داد: تمرینات کاردیو به افراد مسن کمک می کنند، قلب و عروق خود را تقویت کنند و اندازه قلب را افزایش دهند.

این نوع تمرینات شامل مواردی چون پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا است.

تمرینات اصلاحی در سنین بالا اهمیت بسیاری دارند؛ گاهی اوقات، وقتی افراد به سنین بالایی دهه های زندگی خود نزدیک می شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبود انرژی، افزایش وزن، کاهش انعطاف پذیری و درد و ناراحتی های مختلف در بدن را تجربه کنند اما با انجام تمرینات اصلاحی مناسب، می توانند بهبود سلامت خود را تجربه و به طور فعال تری زندگی کنند.

    علی شعبانی فرد مسئول حرکات اصلاحی هیات پزشکی ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: ورزش سالمندان و انجام حرکات اصلاحی برای سالمند بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند از آسیب های جسمی و افزایش انعطاف پذیری در امان باشند.

این تمرینات شامل تمرینات تقویتی، تعادل، انعطافی و همچنین تمرینات تنفسی می شود که با انجام این تمرینات، عضلات قوی تر می شوند، انعطاف پذیری بدن افزا�