بهترین منابع پروتیین برای تقویت عضلات و کنترل وزن

درپیش گرفتن یک رژیم غذایی پرپروتیین و کم چرب نه تنها کمک می کند وزن کم کنید و چربی بسوزانید، بلکه می تواند از عضلات و متابولیسمتان نیز حمایت کند.

- درپیش گرفتن یک رژیم غذایی پرپروتیین و کم چرب نه تنها کمک می کند وزن کم کنید و چربی بسوزانید، بلکه می تواند از عضلات و متابولیسمتان نیز حمایت کند.

درشت مغذی های پروتیین، چربی و کربوهیدرات ها هر روز نقش خاصی در بدن ما دارند.

پروتیین، عضلات و استخوان ها را می سازد و حفظ می کند.

به گزارش بهداشت نیوز، چربی، عایقی برای بدن است و به جذب ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های A، D، E، و K) کمک می کند و کربوهیدرات ها به سلول ها و بافت ها و ارگان های بدن انرژی می دهند؛ اما گاهی ایجاد تعادل میان این درشت مغذی ها می تواند سخت باشد، خصوصاً اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید و درعین حال عضلات خود را حفظ نمایید.

درپیش گرفتن یک رژیم غذایی پرپروتیین و کم چرب می تواند کمک کند به هر دو هدف برسید.

این نوع رژیم غذایی نه تن ها کمک می کند وزن کم کنید و چربی بسوزانید، بلکه می توانید از عضلات و متابولیسم خود نیز حمایت کنید.

هدف شما چه رسیدن به فیتنس باشد و چه کنترل بیماری هایی که دارید، مواد غذایی پروتیین دار زیر گزینه های عالی برای رژیم غذایی تان هستند.