سرد مزاج ها در فصل سرما چه غذاهایی مصرف کنند؟

متخصص طب سنتی درخصوص تغذیه در فصل پاییز توضیحاتی ارائه داد.

- متخصص طب سنتی درخصوص تغذیه در فصل پاییز توضیحاتی ارائه داد.

مریم مقیمی متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار مهر راجع به بایدها و نبایدهای مواد غذایی در فصول سرد گفت: به طور کلی تغذیه در فصول سرد اخلاط و مواد زائد در بدن تجمع پیدا می کنند و دفع آن برای افراد سخت می شود.

توصیه می کنیم برای دفع بهتر، افراد صبح ناشتا حتماً یک استکان آب جوش مصرف کنند.

وی ادامه داد: افرادی که در فصول سرد از آب جوش استفاده می کنند کمتر دچار یبوست می شوند.

آب جوش برای دفع اخلاط و مواد در بدن کمک کننده است به خصوص برای افرادی که سابقه یبوست و بواسیر دارند، بهترین درمان است.

متخصص طب سنتی همچنین افزود: مزاج پاییز و زمستان سرد و خشک است.

افراد سعی کنند از غذاهایی با مزاج سرد و خشک استفاده نکنند.

خوردن غذاهای شور و تند، آب یخ برای تمامی افراد منع شده و برای کمک به گوارش و سیستم ایمنی بدنشان بهتر است بیشتر از شلغم و ترب که از صیفی جات هستند به صورت پخته و در سوپ و آش استفاده شود.

مقیمی اذعان کرد: در خصوص مصرف میوه ها، مصرف میوه هایی مانند نارنگی، کیوی که مزاج آن ها سرد است برای افرادی که مشکلات گوارشی ندارند منعی ندارد اما افرادی که مشکلات گوارشی و دچار معده درد، نفخ هستند نباید از این میوه ها استفا�