در ساعت چهار صبح زندگی شما چه اتفاقی می افتد/ این مطلب نگرانی تان را از بین می برد

متخصصان دلیل بیدار شدن مکرر افراد در ساعت 4 صبح را توضیح می دهند.

به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، موضوع با یک سئوال آعاز می شود.

  آیا تا به حال متوجه شده اید که ساعت چهار صبح بیدار هستید و به فضای خالی خیره شده اید؟ آیا این فقط یک عادت بد است یا مسئله ای جدی تر در جریان است؟ و چرا همیشه این اتفاق در ساعت 4 صبح می افتد؟ امی برایتی پتس از ایندیپندنت در گزارشی علل بیدار شدن مکرر افراد در ساعت 4 صبح را تشریح کرده است.

براساس این گزارش لیزا آرتیس، معاون مدیرعامل موسسه خیریه خواب در این خصوص می گوید: ما پس از حدود چهار تا پنج ساعت خواب، خواب عمیق کمتری را تجربه می کنیم.

و هنگامی که به مرحله خواب سبک تر می رسیم، بسیار راحت تر از خواب بیدار می شویم.

اگر معمولاً حدود ساعت 11 شب به خواب می روید – که این زمان خواب، بسیار رایج است – احتمال بیدار شدن در ساعت 4 صبح بیشتر می شود.

عوامل زیادی وجود دارند که منجر به این بیدار شدن های ناخوشایند می شوند.

  هورمون ها آرتیس ادامه می دهد: خواب ما توسط ریتم شبانه روزی بدن هدایت می شود.

یکی از مهم ترین و شناخته شده ترین ریتم های شبانه روزی، چرخه خواب و بیداری است.

وی توضیح می دهد: خواب توسط سطح دو هورمون ملاتونین و کورتیزول که از یک الگوی 24 ساعته منظم پیروی می کنند، تنظیم می شود.