5 ترکیب خوراکی شفابخش برای مهار قند خون مفید هستند

حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه سرشار از فیبر و پروتیین هستند که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

وقتی این حبوبات با غلات کامل ترکیب شوند، - حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا سیاه سرشار از فیبر و پروتیین هستند که می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

وقتی این حبوبات با غلات کامل ترکیب شوند، یک منبع پروتیین کامل فراهم شده و باعث تعادل کربوهیدرات ها می شود.

بررسی نوسان سطوح انسولین برای حفظ سلامت و تندرستی کلی افرادی که دارای سطوح بالای قند خون هستند، ضروری است.

اما در حالی که اکثر مردم به داروهای کنترل قند خون متکی هستند، متخصصان تغذیه معتقدند که انتخاب یک رژیم غذایی سالم همراه با برخی داروهای خانگی می تواند به مدیریت قند خون کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به 5 ترکیب غذایی موثر اشاره شده که می تواند به مدیریت سطح قند خون کمک کنند.

ترکیب غلات کامل با پروتیین های بدون چربی: غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای یا جو، کربوهیدرات های پیچیده ای را فراهم می کنند که به آرامی هضم می شوند و به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کنند.

وقتی این ترکیب با پروتیین های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون یا حبوبات همراه شود، باعث سیری می شود و به حفظ سطح انرژی پایدار نیز کمک می کند.