پوکی استخوان و راهکارهای جلوگیری از آن

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم ها 1000 میلی گرم و آقایان 1200 میلی گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی های برگ تیره از مهم ترین منابع غنی از کلسیم هستند.

- کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه ولات با اعلام اینکه میزان کلسیم برای خانم ها 1000 میلی گرم و آقایان 1200 میلی گرم است، افزود: لبنیات، حبوبات و ماهیان پرچرب و سبزی های برگ تیره از مهم ترین منابع غنی از کلسیم هستند.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مه ولات از پوکی استخوان به عنوان یکی از بیماری های بسیار شایع در دوران سالمندی نام برد و افزود: این بیماری در دوران سالمندی نهایت موجب ضعیف شدن استخوان ها و احتمال شکستگی می شود.

  مونا نعمتی زاده در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه کلسیم یکی از مهم ترین عناصر معدنی است که در استخوان ها داریم، اظهار کرد: همچنین کلسیم یکی از مهم ترین عواملی است که تأمین کافی آن می تواند موجب کاهش ریسک شکستگی و مشکلات مربوط به پوکی استخوان شود.

  وی مقدار نیاز به کلسیم را در دوران مختلف زندگی متفاوت دانست و گفت: در دوران نوجوانی به بیشترین دوران میزان کلسیم نیاز است که معادل 1300 میلی گرم می شود.