این راز های شادی توسط علم ثابت شده اند

هشت راز خوشحالی که توسط علم پشتیبانی می شود؛ از جمله یک راز که بدون شک از آن متنفر هستید.

- هشت راز خوشحالی که توسط علم پشتیبانی می شود؛ از جمله یک راز که بدون شک از آن متنفر هستید.

وقتی احساس ناراحتی می کنید، ممکن است صحبت های جدی با غریبه ها آخرین چیزی باشد که به ذهنتان می رسد.

به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، تحقیقات نشان داده است صحبت کردن با غریبه ها در هنگام ناراحتی در واقع باعث ایجاد احساس شادی بیشتری خواهد شد.

این یکی از هشت راز ساده شادی است که توسط دانشمندان دانشگاه بریستول طراحی شده است.

نوشتن نامه های سپاسگزاری، انجام اعمال محبت آمیز و مدیتیشن و درون پویی از دیگر اقدامات کلیدی برای بهبود سلامت روان هستند.

چهار راز مهم دیگر مربوط به خواب کافی، ورزش کردن، لذت بردن از تجربیات و توجه به بخش های مثبت روز است، به عنوان مثال نوشتن سه اتفاق خوب که در طول روز رخ داده است.

به گفته محققان، افراد تنها در صورتی مزایای پایدار شادی را تجربه خواهند کرد که به این عادت ها ادامه دهند.

دو سال پس از تحقیقات اولیه مشخص شد دانش آموزانی که این راز ها را به عنوان بخشی از یک دوره 10 هفته ای یاد گرفته بودند، از سلامت روانی بهتری برخوردار بودند.