ورزش پیلاتس چگونه زندگی افراد مسن را تغییر می دهد؟

اگر به طور منظم پیلاتس را تمرین کنید، متوجه تغییراتی در زندگی روزمره خود خواهید شد.

مثلا شما ناگهان باید آینه عقب خود را تنظیم کنید، زیرا اکثراً صاف می نشینید یا آزادانه تر حرکت می کنید.

- اگر به طور منظم پیلاتس را تمرین کنید، متوجه تغییراتی در زندگی روزمره خود خواهید شد.

مثلا شما ناگهان باید آینه عقب خود را تنظیم کنید، زیرا اکثراً صاف می نشینید یا آزادانه تر حرکت می کنید.

انعطاف پذیر باشید و قدرت عضلات اصلی تان را افزایش دهید ؛ این وعده پیلاتس است و هیچ چیزی مانع از شروع تمرینات سالمندان نمی شود.

در ادامه دو متخصص به ما نکات مهمی را ارائه می دهند و اینکه قبل از شروع از چه چیزهایی باید مطمئن شویم.

به گزارش خبرآنلاین، ناتالیا سیکسیاس تررو، که یک استودیوی پیلاتس را در شهر باد هررن آلب در جنوب غربی آلمان اداره می کند، می گوید: بزرگترین مشتری من 83 سال دارد و او 9 ماه پیش در 82 سالگی پیلاتس را شروع کرد.

ناتالیا معتقد است که این سیستم تمرینی برای افراد در هر سنی مناسب است که با توجه به سطح آمادگی جسمانی خود ورزش کنند.

آیا شما کنجکاو هستید؟ آیا یک دوره پیلاتس را در یک مرکز آموزش بزرگسالان یا باشگاه ورزشی نزدیک منزلتان یافته اید و می خواهید بدانید که آیا برای شما مناسب است؟ اگر چنین است، در اینجا به برخی از سوالات شما پاسخ داده شده اس