راهکاری برای جلوگیری از تشدید کمردرد

تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

- به گزارش جماران؛ به نقل از مدیسن نت، تحقیقات جدید نشان می دهد که کمتر نشستن ممکن است راه خوبی برای جلوگیری از بدتر شدن کمردرد باشد.

مهر نوشت؛ محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می شود.

جوآ نورها ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورکو فنلاند، توصیه کرد: اگر تمایل به نشستن بیش از حد دارید و نگران سلامت کمر خود هستید، می توانید راه هایی برای کاهش نشستن در محل کار یا اوقات فراغت بیابید.

گروه تحقیق خاطرنشان کردند که مطالعات زیادی در مورد اثرات نشستن طولانی مدت بر سلامت کمر و کمردرد انجام نشده است.

بنابراین، آنها از 64 فرد دارای اضافه وزن یا چاق با عوامل خطر قلبی خواستند زمان نشستن در هر روز را 40 دقیقه کاهش دهند.

همه شرکت کنندگان در زمان ورود به مطالعه درگیر سطحی از کمردرد بودند.

تیم نورها نتیجه گرفت که پس از شش ماه، شدت کمردرد در گروه کنترل به طور قابل توجهی بیشتر از گروه مداخله که کمتر می نشستند، افزایش یافت.

نورها گفت: شرکت کنندگان ما بزرگسالان میانسال کاملاً عادی بودند، که به میزان زیادی می نشستند، کم ورزش می کردند و وزن بیشتری نیز داشتند.