خواص خرمالو چیست ؟

خرمالو را می توان به صورت تازه، خشک یا پخته مصرف کرد و معمولاً در سراسر دنیا در تهیه ژله، نوشیدنی، پای، کاری و پودینگ استفاده می شود.

خرمالو نه تنها خوشمزه است، - خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، فولات، منیزیم و فسفر است.

این میوه های رنگارنگ کالری کمی دارند و سرشار از فیبر هستند و آن ها را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند.

فقط یک خرمالو حاوی بیش از نیمی از میزان مصرف توصیه شده ویتامین A است که یک ویتامین محلول در چربی برای عملکرد سیستم ایمنی، بینایی و رشد جنین حیاتی است.

به غیر از ویتامین ها و مواد معدنی، خرمالو حاوی طیف گسترده ای از ترکیبات گیاهی از جمله تانن ها، فلاونوییدها و کاروتنوییدها است که می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد.

برگ های میوه خرمالو همچنین سرشار از ویتامین C، تانن و فیبر و همچنین یک عنصر رایج در چای های درمانی است.

1.

خواص خرمالو برای سرماخوردگی از جمله خاصیت خرمالو این است که  حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

آنتی اکسیدان ها با مقابله با استرس اکسیداتیو، فرآیندی که توسط مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد آغاز می شود، از آسیب سلولی جلوگیری کرده یا آن را کند می کنند.